Self Defence Club
Tactical Defence System (TDS) Volwassenen
De training TDS voor volwassenen is de meest realistische zelfverdediging en gebaseerd op Krav Maga. Ideaal voor burgers en professionelen: mannen of vrouwen. Ook voor personeel die een veiligheidsberoep of dienst uitoefent. Het is de bedoeling van Krav Maga om met simpele effectieve technieken, realistische zelfverdedigingstechnieken aan te leren binnen een wettelijk kader.
Lesopbouw Tactical Defence System bij de volwassenen
Iedere les is opgebouwd uit 4 hoofdstukken; Opwarming / techniek / Stress of reflex training (automatisatie van de techniek) / Cooling down
Opwarming (30min)
– Algemende activatie van de spieren
– Losmaken van de gewrichten
– Spierversterkende oefeningen
– Algemene intensieve activatie van de spieren
Techniek (40 à 45min)
Aanleren van een 3 tal technieken (principe: keep it simple but effective)
Stress / Reflex training (10 à 15min)
Automatisatie van de aangeleerde technieken. Een techniek is pas effectief als men deze kan uitvoeren zonder vooraf te moeten nadenken hoe men deze in de les gezien heeft… (reflex training)
Dit kan enkel door stress training, eens een stress situatie wordt nagebootst door de hartslag omhoog te brengen. Dit gebeurd door fysiek intensieve oefeningen (cardio training) combineren met de aangeleerde technieken om automatisatie teweeg te brengen.
Cooling down (5 min)
Stretchen van de spieren, met extra aandacht voor spiergroepen gebruikt tijdens de training, om de dag nadien spierpijn zoveel mogelijk te vermijden.
De trainingen kunnen gevolgd worden op eigen niveau. Het is de bedoeling om mee te doen binnen je eigen mogelijkheden en op die manier training per training op te bouwen, zowel fysiek als aangeleerde technieken. Je bent welkom om deel te nemen aan gratis proeflessen.
Tactical Defence Training Jeugd / kids
De ideale voorbereiding voor jongeren om de overstap tot TDS te maken. TDS gebaseerd op Krav Maga is de meest realistische zelfverdediging op straat. U kunt uw kind niet altijd zelf beschermen laat het daarom leren zichzelf te beschermen. Beter voorkomen dan genezen.
Het is de bedoeling om de jongste leden voor te bereiden op Krav maga die vanaf 18 jaar in combinatie met de nodige maturiteit kan worden aangeleerd. Verantwoordelijkheidszin en moraliteits besef vinden wij noodzakelijk om de Krav Maga technieken uit te breiden.
Bij de kids leggen we vooral de nadruk op de vorming voor later. Terwijl bij de jeugd de basis gecombineerd wordt met uitbreiding van technieken.
Een goede basis is een MUST om later over te gaan naar ontwapeningen!
Fysiek: snelheid, souplesse, kracht en coördinatie van de jongere.
Mentaal: sportief leren omgaan met andere jongeren. Aanleren van respect, waarden en normen.
Dit alles wordt spelenderwijs bij de kids en bij de jeugd op een educatieve manier aangeleerd. Niet alleen het fysische en technische aspect door trappen en stoten aan te leren, maar ook de mentale ontwikkeling van uw kind of tiener staat centraal.
De training
In de trainingen werken we oplossingsgericht, we kijken naar wat al goed gaat, en we gaan uit van de eigen kwaliteiten van het kind. Door die uit te bouwen wordt het zelfvertrouwen vergroot en kan het weerbaarder worden.
Zelfverdediging en sociale weerbaarheid
De kinderen leren technieken om zichzelf te verdedigen, maar ook het omgaan met vreemden, ongewenste aanrakingen en noodgevallen.
Bij de ‘weerbaarheidstrainingen’ voor kinderen wordt gericht geoefend op een bewuste lichaamshouding, alertheid, preventie en de-escalatie. Ook wordt geoefend op het beleefd en assertief aangeven van grenzen. Door herhaling en variatie in het aanbieden van de lesstof blijven de technieken goed hangen.
Sporten, spelen en bewegen
Het grootste deel van de les zijn de kinderen actief bezig met zelfverdedigingstechnieken, valbreekoefeningen, trappen en stoten op een stootkussen, spelvorm etc. Dat maakt ‘de weerbaarheidstraining voor kinderen” een echte sport waarin uw kind zich kan ontwikkelen. De jongeren werken aan hun conditie, zelfredzaamheid, zelfvertrouwen en weerbaarheid en hebben ondertussen veel plezier.
Wat leren ze?
Bij de zelfverdedigings- en weerbaarheidstraining leren kinderen wat ze kunnen doen in welke situatie. Ze leren stoten en trappen, maar ook bevrijdingen uit benarde posities. Ook wordt er gericht geoefend op omgaan met pestgedrag.
Deze naschoolse activiteit is “DE” uitlaatklep voor uw actieve tiener!
We stimuleren geen agressie of onnodig geweld!
We leren onze leerlingen zich wettelijk verantwoord te verdedigen tegen onwettig geweld naar hen gericht.
De TDS kids en jeugd afdelingen:
KIDS 7-12 jaar (lager onderwijs)JEUGD 12-18 jaar (middelbaar onderwijs)Jonger dan 7 jaar? Pré Krav Maga Lessenreeks 4,5-7 jaarOuder dan 18 jaar? TDS volwassenen
MEER INFO & INSCHRIJVING:
In juni kunnen huidige leden zich inschrijven voor het komende trainingsjaar. Nieuwe leden kunnen zich inschrijven voor de proeflessenmaand in september. Verder komen trainen? Definitief inschrijven voor 20 september 2025.
Wenst u tijdens het jaar in te schrijven, neem best contact met ons op.
Nieuwe leden graag via de contactpagina uw gegevens door geven. Op naam van uw kind(eren).
INSCHRIJVING VIA DE CONTACTPAGINA VOORAF NOODZAKELIJK OM DEEL TE NEMEN EN OM VERZEKERD TE ZIJN.
Tot op training!
Training uren TDS / Krav Maga
! MEDEDELING !
De lessen starten terug op donderdag 4 september 2025 op
een nieuwe locatie:
Sportstadion – kruispunt
Spanjestraat/Koornstraat 8800 Roeselare
dinsdag
Volwassenen vanaf 18 jaar
18:30 – 20:00 in de taekwondozaal
donderdag
KIDS 7 -12 jaar (lager onderwijs)
17:00 – 18:00 in de gevechssportzaal 3
JEUGD 12 – 18 jaar (middelbaar onderwijs)
18:30 – 19:30 in de gevechssportzaal 3
Volwassenen vanaf 18 jaar
20:00 – 21:30 in de judozaal
Privé trainingen voor volwassenen of jeugd kunnen steeds op aanvraag!
Blanco strafblad
De enige vereiste om deel te nemen aan de trainingen is houder zijn van een blanco strafblad. Dit is te bekomen bij het stadhuis van uw woonplaats of online. Graag dit formulier meebrengen naar de eerste proef training. Deelname op vertoon van bewijs van goed gedrag en zeden.
Kostprijs
De kostprijs bedraagt jaarlijks 250 euro (jaarlijkse bijdrage + verzekering) vermeerderd met telkens een 10-beurtenkaart.
Beurtenkaart: 60 euro (enkel volwassenen)
Ook zijn er doorheen het jaar verschillende (gratis) stages waar men kan aan deel nemen.
Hoe inschrijven?
Aanmelden voor gratis proeflessen kan via het contactformulier.
Deelnemen aan de proeftrainingen kan na ontvangst van uw proeflidmaatschapfiche.
